8:20 Spacer z Fizią :) czas poniżej 15 minut :/
9:00 jedna duża kawa z mlekiem, jakoś nie jestem głodna, za to czuję dziwne rozdęcie, brzuch jak piłka..... ćwiczenia na krzesełku przed kompem....
13:00 Obiad: dwie łyżki ziemniaków z podsmażaną cebulką, jeden kotlet schabowy, trzy sztuki ogórków małosolnych :) deser: duża kawa z mlekiem.
15:00 Połowa arbuza z dużej ćwiartki, resztka chipsów bo stały przede mną na stole :/ uzależnienie od nie zdrowego jedzenia, czas chyba kupić jakieś pestki do gryzienia :) najlepiej dyni wybiją mi przy okazji robaczki w brzuszku ;)
20:00 Jajecznica na pomidorach :) troszkę mniej niż połowa z dużego talerza (tak mi się jej chciało, że i odechciało po zjedzeniu troszkę niż parę machnięć widelca) Dwa jasne znowu (normalnie uzależniona od zimnego piwska)
13:00 Obiad: dwie łyżki ziemniaków z podsmażaną cebulką, jeden kotlet schabowy, trzy sztuki ogórków małosolnych :) deser: duża kawa z mlekiem.
20:00 Jajecznica na pomidorach :) troszkę mniej niż połowa z dużego talerza (tak mi się jej chciało, że i odechciało po zjedzeniu troszkę niż parę machnięć widelca) Dwa jasne znowu (normalnie uzależniona od zimnego piwska)
nie ma błonnika,chleb razowy z nasiona,i,jogurt z nasionami,same nasiona,banan,lub surowe warzywa :)
OdpowiedzUsuńja po tym chlebie z nasionami biegam 3-4 razy do łazienki i co jest dobre dużo wody samej lub z cytryną-oczyszczają jelita ;)
Odstawiam całkowicie chleb... a błonnik jakoś w innej postaci dostarczę :))))
OdpowiedzUsuńziemniaki to też węglowodany :)
OdpowiedzUsuńno wiem, że te ziemniaki to przekleństwo....
OdpowiedzUsuńbez sosu i tłuszczu mają bardzo mało kalorii :)
OdpowiedzUsuńtak, ale ja zawsze z tłuszczem ....
OdpowiedzUsuń